"Sophrologie bedeutet, in Freundschaft mit sich selbst einzutreten" (Bernard Jeanroy)
Wie versteht man Sophrologie?
Sophrologie kommt aus dem Griechischen.
SOS = Gesund, Harmonie
PHREN = Geist, Bewusstsein
LOGOS = Studium, Rede
So ist die Sophrologie das Studium der Harmonie des Geistes oder das Studium des Bewusstseins in Harmonie.
Die Sophrologie gehört zur großen Familie der Entspannungsmethoden. Seine Theorie und seine Praxis wurden 1960 von Dr. Alfonso Caycedo eingebracht. Es ist inspiriert von Yoga, tibetischem Buddhismus und japanischem Zen, sowie Hypnose, Autogenes Training von Schultz und Progressive Muskelentspannung von Jacobson. Sie studiert das menschliche Bewusstsein. Die Sophrologie definiert die verschiedenen Bewusstseinszustände und -ebenen sehr fein, je nachdem, welche der Ebenen allen Individuen bekannt ist, weil sie sie täglich im Moment des Aufwachens und des Einschlafens durchlaufen.
Die Zielsetzung
Die Sophrologie ist eine geistig-körperliche Methode, die es ermöglicht, das Bewusstsein eines Individuums durch das Zuhören seiner Gefühle zu entwickeln. Sie ermöglicht es ihm auch, sein Potenzial zu entwickeln, seinen Zustand im Krankheitsfall zu verbessern oder sein tägliches Wohlbefinden zu steigern.
Die Praxis der Sophrologie ermöglicht es also, diesen uns allen bekannten Bewusstseinsstand – zwischen Aufwachen und Schlaf - zu erreichen und ihn künstlich dauern zu lassen, um folgendes zu erreichen:
Die Praxis
Die Sophrologie besteht aus einfachen, individuell angepassten Übungen wie Atmung, muskuläre und mentale Entspannung, positive Visualisierung und sanfte Mobilisierung des Körpers.
Die Sophrologie ist eine Lehre und kann schnell und eigenständig angewendet werden.
Die Sophrologie findet ihren Platz sowohl für Sitzungen:
Die Sophrologie verzichtet nicht auf eine medizinische Nachsorge, sie verstärkt vielmehr deren Wirkung.